白領健康：你有嗜睡症嗎？

個案：

　曉慧　25歲　秘書

　　我沒有嗜睡症而且我覺得自己精力特別充沛，好像睡一點點覺就可以讓我精神煥發的感覺。從很小的時候開始我就沒有睡懶覺的習慣，即使是星期六、星期天，都是每天很早就會起床。我男朋友是超級賴床狂，即使他8點鐘就醒，也一定要賴到12點肚子餓才起床，特別討厭。而且他還是那種非要把自己睡到噁心、睡到頭暈難受才知道睡夠了的那種人。我懷疑睡覺這東西是越睡越想睡。例如他中午12點才起床，但是晚上11點不到他又困了的。我懷疑他是書上說的那種“亞健康狀態”，因為像我，即使晚上加班很晚才睡，但是第二天還是那麼精神，就是因為我平時很注意鍛鍊身體，還有飲食起居也比較好。我認為他應該去醫院看一下，可是他又不肯。不過我也不知道到醫院有什麼用，也許還是生活習慣要健康才可以。至於說到市面上那些輔助睡眠的用品，我不相信，我覺得沒有用的。

張琴　26歲　會計

　　其實，我覺得所有的人都會喜歡睡懶覺的吧！睡懶覺多舒服啊，又可以美容，又可能長高，多好。我的睡眠問題是不容易入睡，數綿羊啊什麼都沒有用，每天晚上上床以後都起碼要半個小時才睡著，而且睡著以後夢特別多。以前這個問題很困擾我，不過，現在我覺得做夢就做夢吧，就當作一個人過了兩種人生，一天24小時都沒有閒著，多好。

蘇燁　28歲　律師

　　我很缺覺，如果有朝一日可以不工作的話，我一定比誰都嗜睡。我的工作節奏很快，連著幾天只睡三四個小時是常事。其實以前年輕的時候，熬一個通宵，第二天臉上一點痕跡都看不出來的。現在不行了，只要稍微睡得晚一點，馬上臉上所有東西都不對勁兒了。而且現在根本經不住熬，要是一天晚上沒有睡覺，接下來一個星期都補不回來。所以，我現在最大的心願就是找個機會休假，到一個地方去，什麼電話都不接，昏天黑地睡幾天。有時候即使是可以早睡覺，也會睡不著。睡著了都在各種情況之中分析過來分析過去的，比不睡覺都累。女人睡不好是很大影響的，首先一點就是老得快。我嘗試過市面上很多種幫助睡眠的藥物，不過好像用處都不大。試過買那些所謂高科技含量的枕頭，也沒用。其實，想想真的關枕頭什麼事，小時候睡那麼差的枕頭，照樣好夢甜甜。因此睡不好啊，還是心理壓力太大。我會去醫院看醫生的，前提是我有時間的話。不過如果我有時間，也許這個毛病也就好了。

花子　27歲　業務助理

　　我不是很清楚什麼叫嗜睡症。反正我覺得自己就是無時無刻都想睡覺的那種人，這個問題從我很小的時候就開始了。經常是因為睡過頭上學遲到。現在每天上班很疲倦，早上有起不來的感覺。然後到了10點多的時候就真是困得不得了，有時候會趁著領導不注意的時候在桌子上睡一下。中午吃完飯以後是絕對頂不住的，就覺得自己是暈過去了，手腳冰涼，頭大得不得了，那種睡意是根本沒有辦法抵擋的，一下子就睡過去了。如果中午不睡覺，那下午基本上就沒有辦法工作。我倒是從來沒有想過去醫院看這個問題。因為那麼多年都這樣過來，好像也沒有什麼非要去醫院看不可的道理。市面上那些保健品我都儘量不吃，因為是藥三分毒，畢竟是沒有好處的。不過說有什麼枕頭有用的話，我倒是相信的，就是價格太貴。我能接受到最高價格的枕頭不超過300元。

專家分析：

　　據聯合國衛生組織資料顯示，至少40%的人有各種各樣的睡眠問題，而其中只有10%的人能夠真正意識到並且去醫院接受治療……自我診斷：你有嗜睡症嗎？在以下的情況下，你是否會想打瞌睡或非常想睡覺―――當然，這不是指你疲倦時的反應。按照你最近的生活方式回答以下問題，假如你近來並沒有做這些事，也請你試著想象當時可能發生的情況，然後請勾選最適當的數字：

0-從未打瞌睡
1-有一點想打瞌睡
2-很想打瞌睡
3-極度想打瞌睡

・坐下來讀書報雜誌時；
・看電視時；
・坐在一個不活潑的公共場合（如電***、歌劇院或會議室）時；
・乘車超過1小時，且行駛中沒有暫停時；
・中午過後，如果環境准許你躺下來休息時；
・坐下來和人聊天時；
・午餐過後，沒有喝酒的情形下，安安靜靜坐下來時；
・你在車上，車子在交通時間停下來數分鐘。

注：當累計分數超過10分即為嗜睡症，請快找睡眠專科醫師就醫。