哪些不良飲食習慣會誘發糖尿病？

>核心提示: 糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品，菜餚烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、滷等方式。烹調宜用植物油，儘量減少赴宴。在赴宴時也要儘量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

　　為什麼我們現在生活水平挺高了，患上糖尿病的人群卻不斷在增加呢?糖尿病對患者的生活幹擾是很大的，也給患者的家人們帶來許多的不便之處，通常情況下，糖尿病和我們的生活習慣是有直接關係的。究竟，哪些不良習慣導致了人們患上糖尿病呢?下面，小編給大家介紹，誘發糖尿病的不良飲食習慣。

　　第一，菜餚多油多鹽，這是非常容易引起糖尿病的一個原因。糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品，菜餚烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、滷等方式。烹調宜用植物油，儘量減少赴宴。在赴宴時也要儘量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

　　其次，就是一些錯誤的觀念，比如“多吃肉、少吃飯”。其實不然，肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內臟類食物。

　　第三，就是飲食沒有規律，既沒有定時也沒有定量。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。最後，無糖糕點也要控制雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是澱粉做的，同樣會產生熱量，故不能隨便多吃。

　　大家不要小看日常的飲食，俗話說，病從口入，是不無道理的。只有合理的飲食，健康的生活才能讓我們身體健康，不合理的飲食是會誘發糖尿病以及其他疾病的。所以說，為了我們大家的健康，一定要督促自己健康飲食，不吃辛辣刺激性食物，多吃青菜和水果。

<-r-><-n-><-t-><-t->