感染了艾滋，生活如何繼續？

　　即使是十分懷疑自己染上艾滋病病毒HIV）的人，當真的被確定為HIV感染後，往往會出現恐懼、抑鬱、焦慮、否認、逃避、牴觸等心理反應。而長期處於這樣的負面情緒裡，會削弱人體的免疫功能、加重HIV引起的損害。

　　HIV感染者該怎麼做，方能擁有較高的生活質量？請看下面三點建議。

　　一、心理適應

　　1.客觀認識艾滋病的病情發展，對未來保持樂觀。從艾滋病的發展規律看，有相當一部分人感染HIV後十餘年裡，仍能維持相對正常的免疫功能、過著相對正常的生活;在需要抗病毒治療後，藥物可以有效地延緩病情發展，延長生存時間，提高生活質量。近年來，我國大力推行“四免一關懷”政策，幾乎所有需要抗病毒治療的艾滋病病人AIDS）都能得到治療。只要堅持規範服藥，保持良好的依從性，就有可能長期控制病情進展，過上相對健康的生活。

　　2.以適當的方式及時疏洩內心的痛苦、悲哀等負性情緒。有的人向最親的親人或朋友傾訴自己的不幸和痛苦;有人把自己關在屋子裡，痛痛快快地哭上幾小時;也有人給報刊或在網路上寫文章……這都是可行的疏洩方法。

　　3.正視現實，坦然接納現實，並在此前提下調整自我。在疏洩負面情緒之後，要正視現實，與值得信任的人親友、專業人士、志願者或病友等）建立長期穩固的關係，定期交流，從中得到理解與支援，體驗關懷和信任，恢復與病魔作鬥爭的勇氣。

　　二、生活調適

　　1、建立合理的作息制度，讓生活充實而有序。有條件的可以適當工作，勞逸結合;飲食多樣化，避免刺激性食物，戒菸酒;注意個人衛生和居室衛生，不要飼養貓狗等寵物;避免在人群擁擠的場所逗留，防止著涼等。

　　2、避免傳播疾病。妥善處理血液和體液，避免共用剃鬚刀、牙刷等用品，杜絕危險行為，使用安全套並注意安全套的有效期和質量等。

　　3、生育上的選擇。不提倡感染HIV的女性生育，因為在未經預防控制的情況下，嬰兒感染HIV的機會較大。如果夫婦雙方決定生育，懷孕、分娩及產後等各時期需要進行一系列干預，以儘量阻斷母嬰傳播。

　　三、就醫指南

　　在HIV確證試驗陽性之後，可前往當地指定的醫院諮詢就治。大部分HIV感染者暫不需要治療，但需要在門診定期複診以瞭解病情發展狀況。需要接受抗病毒治療者，大部分可以接受國家免費治療;如果自費使用國產藥物，每月大約花費300元;使用進口藥物，每月花費則在2000元左右。一般地說，每三個月需要檢測一次細胞免疫和其他必要的化驗，以觀察藥物療效和不良反應，每次花費大約300元。

　　服藥注意事項：

　　1、堅持每天按時按量服藥。如果不這樣做，就達不到有效的血藥濃度，不但不能控制病毒，反而會造成耐藥，引起治療失敗甚至無藥可治，更快地出現致命的感染或腫瘤。

　　2、注意藥物不良反應。常見的不良反應包括皮疹、腹痛、胃口減退、噁心嘔吐、小便發黃、貧血、肢體感覺異常、精神興奮等，開始治療的兩三個月內特別容易出現，一旦發現應當及時與醫生聯絡。

　　今年底，上海又將把這項工作擴充套件到孕婦當中，為她們提供艾滋病免費自願諮詢檢測工作，並提供相應的服務，如積極干預、阻斷母嬰垂直傳播的可能，生一個健康寶寶。

　　保持樂觀情緒和積極態度，採取健康的生活方式，積極履行社會責任和家庭責任，配合檢查和治療，HIV感染者也能活得長久、活得幸福。