胃下垂的康復鍛鍊

胃腸專家說得了胃下垂後，患者除了積極配合醫生的治療以外，還要適當的做一些功能上的鍛鍊，對緩解病情有很大的幫助，那麼具體功能性鍛鍊如何進行呢?專家說胃下垂患者要多做腹部的鍛鍊，另外還要多做一些仰臥起坐，對治療疾病有一定的幫助。

仰臥起坐仰臥在床上，兩手放在身體兩側，頭向上抬，用腹肌的力量使身體坐起來，然後再躺下。如不用手扶床坐不起來，可用手稍加幫助，每天早晚各做10-20次。

按摩腹部先靜坐20 分鐘，再平躺於木板床棉墊上，閉目意感垂胃慢慢回縮。靜臥雙掌摩腹，雙掌緊貼下腹部，循順時針方向掌揉全腹部(自下腹起經右下腹向上，橫過上腹，轉向左側，向下至左下部，迴圈全腹部)，連續摩揉10 至20遍。

蹬腳踏車雙足空中蹬車法屈膝曲髖在空中作瞪腳踏車動作1-2分鐘。

腹壁運動配合呼吸運動，每頓飯前做一次，每次 30-50下。仰臥床上，雙腳伸直，全身放鬆。閉嘴用鼻徐徐吸氣3-5秒鐘，將腹肌有意識地緩慢向上提縮，然後徐徐呼氣，使腹肌緩慢還原。一吸一呼之間，使腹壁一張一縮前後運動，增強腹肌的力量，使其對胃有一定的支撐力。每回做20次。

以上功能鍛鍊，每天堅持練習，對治療胃下垂有較好效果。但要注意，採用運動療法，不可急於求成，需從小運動量做起。在進食前後一小時內慎用。

以上介紹的是胃下垂患者如何鍛鍊，相信大家都已經清楚了，胃腸專家說胃下垂是一種慢性疾病，因此治療的過程比較長，所以患者一定要堅持治療，另外以上功能鍛鍊也要長期進行，這樣可以早日的擺脫胃下垂的困擾。