腰肌勞損“躲在暗處”的原因
容易被忽視的腰肌勞損的原因有哪些呢?很多患上腰肌勞損的人都不知道自己怎麼會患上這種骨科疾病的,讓人很鬱悶,自己又沒有長時間的幹活,骨科專家提醒,有很多有很多腰肌勞損的原因是很容易被忽視的,下面就來看一下吧。
一、床墊太硬
對於大多數腰肌勞損的人來說,都知道床墊不能太軟,甚至索性每天睡硬板床,其實,床墊太硬也不合適。因為,正常腰椎有一個向前的生理性彎曲,如果長時間仰臥於硬板床上,便會使這一生理性彎曲漸漸消失,反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境,使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態,肌肉裡面的肌纖維就像我們平常用的橡皮筋,他的彈性是有限的,經常拉得緊繃繃的,時間一長他的彈性就會下降,一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷,攣縮在一起形成一個個硬結,按上去便會感到疼痛,腰椎活動時牽拉到他也會引起疼痛。
另一方面,腰椎的正常活動和穩定性依賴於其周圍“筋”的彈性。正像中醫經典著作《內經》所說的:“筋者,主束骨而利關節”。這裡的“筋”就是指的肌肉、韌帶等組織。所以,筋傷以後可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等症狀。
因此,床墊既不能太軟,也不可過硬,以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。
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