腰肌勞損“躲在暗處”的原因

容易被忽視的腰肌勞損的原因有哪些呢？很多患上腰肌勞損的人都不知道自己怎麼會患上這種骨科疾病的，讓人很鬱悶，自己又沒有長時間的幹活，骨科專家提醒，有很多有很多腰肌勞損的原因是很容易被忽視的，下面就來看一下吧。

一、床墊太硬

對於大多數腰肌勞損的人來說，都知道床墊不能太軟，甚至索性每天睡硬板床，其實，床墊太硬也不合適。因為，正常腰椎有一個向前的生理性彎曲，如果長時間仰臥於硬板床上，便會使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境，使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態，肌肉裡面的肌纖維就像我們平常用的橡皮筋，他的彈性是有限的，經常拉得緊繃繃的，時間一長他的彈性就會下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷，攣縮在一起形成一個個硬結，按上去便會感到疼痛，腰椎活動時牽拉到他也會引起疼痛。

另一方面，腰椎的正常活動和穩定性依賴於其周圍“筋”的彈性。正像中醫經典著作《內經》所說的：“筋者，主束骨而利關節”。這裡的“筋”就是指的肌肉、韌帶等組織。所以，筋傷以後可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等症狀。

因此，床墊既不能太軟，也不可過硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。