上火失眠吃什麼

在春夏交際的季節，由於氣候乾燥，再加上現在很多人生活工作壓力大，飲食習慣不好，很容易導致上火。上火會導致各種症狀發生，比如口腔潰瘍，長痘，便秘，嚴重的甚至失眠，嚴重影響身心健康和生活質量。那麼上火失眠吃什麼呢？下面為大家介紹。

1、心火：分虛實兩種。虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。蓮子不去蓮心，桅子紗布包紮，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、肺火：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。豬肝，菊花用紗布包好，共煮至肝熟，吃肝喝湯。羅漢果有清肺利咽的作用，適用於肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。咽喉炎、失音可以喝羅漢果茶，用羅漢果，去殼切成薄片，用開水煮一分鐘後飲用。當伴有咽喉部有異物感時，可以熬羅漢果雪梨湯。

3、胃火：分虛實兩種。虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。石膏粉，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。古籍記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之後食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。感覺胃火大的朋友，不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。綠豆粥的升級版，有綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥等，都屬於寒性食物，對減輕胃火很有幫助。

綜上所述，上火失眠吃什麼，大多數人的失眠，都是因為壓力太大或者心理原因而導致的，很多的人士在睡前喜歡思考問題，或想一些造成心理原因的負面問題，而這些問題都會影響到你的睡眠質量，嚴重的甚至導致整夜的睡不著覺。建議平時在睡前，可以適當的聽一些安靜的音樂，給自己的睡眠創造一個良好靜謐的狀態，這樣不僅可以幫助治療你的睡眠質量，更是可以緩解平時的壓力和焦慮的心理。