酒精肝如何預防

一、積極戒酒。

酒精內的乙醇對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。因此，想要預防酒精肝，就必須要積極戒酒。

二、積極運動。

多數患者的體重均超出標準體重，因此，適當的運動可以有效平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。不過值得注意的是，如果患者出現肝功能異常情況，應該注意休息。

三、合理飲食。

除了積極戒酒和運動外，合理的飲食也是預防酒精肝的重要手段。患者應多食素食，穀類，清淡，富營養和易消化的食物。患者做好多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物。

乙肝病毒攜帶者防癌自助策略。

1、日常生活保健。注意養成良好的生活和飲食習慣，不僅要保證膳食均衡，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水，以促進機體新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。還要忌酒、不吃辛辣、刺激性、醃製等食品。尤其注意保證充足的睡眠，適當的體育鍛煉，做到勞逸結合，更好的提高自身免疫力。

2、堅持定期複查。乙肝病毒攜帶者不管診療與否，都應堅持定期複查，定期複查時間及專案應參考具體病情而定，但一般複查專案主要有肝功能、乙肝五項、肝臟B超、乙肝病毒DNA等，發現異常及時的診療才是關鍵。

3、科學用藥。切勿盲目聽信外界的不實宣傳，胡亂用藥。乙肝的病理病機錯綜複雜，變幻莫測，在疾病的不同發展階段有其不同的病情變化。