如果腰膝痠軟多夢 會是腎虛嗎？

腰膝痠軟是中醫所說肝腎虧損的一種症狀，症現於四肢五官，病存於五臟六腑，那麼腰膝痠軟多夢是腎虛嗎？腰膝痠軟多夢的原因是什麼？

腰膝痠軟多夢，相信很多人都發生過這種症狀，一旦患有這種情況就會嚴重傷害患者的健康，同時讓人們無法正常的工作和生活，所以大家一定要採取有效的措施，病情才會得到有效的緩解，下面就跟著小編一起來了解下吧。

腰膝痠軟多夢是腎虛嗎？

多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。

多夢最明顯的症狀就是夢境紛紜、睡臥不寧。夜間多夢往往睡眠質量低下、白天精神不振。每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢，這都是腎虛的早期徵兆。

中醫理論認為，腎主藏精。精是構成人體生命的基本物質，也是生長髮育五臟六腑各種機能活動的物質基礎。腎精充足則身體強健，五臟六腑功能正常，腎虛則生命力減弱，各種疾病就會逐漸襲來。

腰膝痠軟多夢是腎虛的症狀，應該要注意補腎。補腎其實不僅僅是男人的事情，女人補腎更加迫切。因為女人腎虛的健康隱患比男性大得多。

腰膝痠軟多夢怎麼辦 預防是關鍵

1.以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

2.參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。

3.生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

4.睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。

5.需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

6.不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為藥物會導致晨起後睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用。如果出現多夢，從自身心理找原因或者求助於醫生。