專家教你如何預防骨質增生！

專家教你如何預防骨質增生！骨質增生是一種十分常見的骨科疾病，很多人由於平時對身體的不注意都可能患上骨質增生疾病，那麼如何預防骨質增生呢？骨科疾病專家為大家詳細介紹：

引起骨質增生的原因很多，其中最常見的是骨骼退行性改變引起的骨質增生。這種骨質增生與人體的衰老有關，是人體生理變化的表現，從本質上講是不能預防的。但是，透過各種措施，人們又完全可使這種骨質增生的程度減輕，出現的時間延遲，症狀相對減輕，從這個意義上講，骨質增生又是可以預防的骨質增生的預防要注意以下兩個方面：

如何預防骨質增生？避免長期劇烈運動，長期過渡劇烈的運動是誘發骨質增生的基本原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均，從而導致骨質增生。

如何預防骨質增生？適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，並不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

以上就是關於如何預防骨質增生的相關介紹，希望對大家有所幫助。祝身體健康！相關推薦：膝關節骨質增生的誘因有哪些