酸菜吃太多小心腎結石！

　　一、酸菜中的草酸易形成結晶而導致腎結石的發生

　　醃製的酸菜中含有大量的草酸和鈣。由於酸度高，食用後不易在腸道內形成草酸鈣排出體外，而被大量吸收到人體。進入人體的草酸經過腎臟，腎臟發揮排洩功能將草酸鈣結晶排出，這種結晶物體容易沉積形成腎結石或其他部位的尿路結石。

　　二、酸菜製作過程維生素受破壞而增加腎結石形成的機率

　　醃製酸菜過程中，維生素C被大量破壞。另外，由於酸菜中含硝酸、鹽酸、草酸以及其他有機酸等酸性物質，進食後整個消化道形成酸性較大的環境，這對於人體吸收其他蔬菜中的維生素C有很明顯的抑制作用。人體缺乏維生素C，使抑制腎內草酸鈣沉積和減少結石形成的能力降低，這樣就大大增加了成石的因素，因此不要大量或長期食用酸菜。

　　因此，在日常生活中不要大量或長期單一性的食用酸菜。<-n-><-n->小編語：此外，酸菜泡菜等醃製品大多含有超量的亞硝酸鹽，該鹽在腸道內容易轉化成有致癌作用的亞硝胺，因此也不宜多食．