冬天手腳冰涼是什麼原因4個方法能讓你溫暖過冬

馬上步入三九時節，是冬天最冷的時候。天氣陰冷溼涼，室內卻因為暖氣的原因溫暖如春。但就是在溫暖的室內，有些人的手腳還是很冰冷，不管喝多少熱水，穿多少衣服都不管用。到底是什麼導致的手腳冰冷呢，又該怎麼改善呢？讓我們一起來了解一下。

冬天是什麼導致手腳冰涼呢？

1、體內寒氣重，陽氣不足

很多女性不只是冬天，長年累月都是手腳冰冷，這是體內溼氣寒氣重的原因。溼寒體質的最明顯的特徵就是在常態氣溫下基礎體溫降低，氣血執行慢，代謝速度變緩，病毒不能及時排出體外，體內就容易彙集溼氣，外在表現就是手腳冰涼。

2、不良的生活習慣導致

冬季要想暖，首先就要保證下半身的溫暖。可是現在由於愛美的原因，很多女性在冬天大冷的時候還只穿薄薄一層褲子，甚至摟著腳踝，久而久之身體越來越冷，抵抗力也越來越降低。不只是冬天不注意保暖會引起手腳冰涼，在夏季不好的生活習慣也會在冬天表現的更加突出，如長時間吹空調，愛吃雪糕冷飲等。

3、血壓低

血壓低的人，心臟泵血功能不足，冬天需要更多熱量來滿足身體基本需求，因此心臟會首先保障心肺、大腦等器官的供血，維持基本的生存需要。手腳就會顧及不到，因此就會出現手腳冰冷的狀況。

怎麼改善冬天手腳冰涼的狀況呢？

1、改善飲食結構，多吃溫補食物

體內寒氣重的人，切忌再吃些寒涼食物，比方說螃蟹、海帶、苦瓜等。多吃一些具有溫補功效的食物，可以多吃一些羊肉、狗肉、母雞等。也可以多喝些紅糖水，煮些生薑紅糖水，既能暖身，又能防止感冒。

2、睡前用熱水泡腳

多用熱水泡腳可以加速身體內的血液迴圈，足底有很多穴位，也可以在泡腳的時候多按按穴位，對改善手腳冰涼很有幫助。也可以買些有助於暖身的中草藥包泡腳，對人體健康非常有好處，重點是堅持。