抑鬱症的自我測試方法

當你長期情緒抑鬱的時候，一定要注意自己是否患上了抑鬱症，如果不想先去醫院診斷，可以先用以下的自我檢查方法檢測一下：

連續兩週的時間裡，病人表現出下列九個症狀中的五個以上。這些症狀必須是病人以前沒有的、或者極輕的。並且至少包括症狀(1)和(2)中的一個。

1.每天的大部分時間心情抑鬱，或者是由病人自我報告，例如，感到傷心，心理空空的)，或者是透過旁人的觀察(例如，暗暗流淚)，注意：在兒童和青少年中，可以表現為易激惹，而不是明顯的心情抑鬱。

2.在每天大部分時間，對所有或者大多數平時感興趣的活動失去了興趣。或者透過病人自我報告，或者透過旁人的觀察。

3.體重顯著減少或增加(正常體重的5%)，食慾顯著降低或增加。注意：在兒童表現為缺乏正常的體重增加。

4.每天失眠或者睡眠過多。

5.每天精神運動亢進或減少(不止是自我主觀感覺到的坐立不安或者不想動，旁人都可以觀察得到)。

6.每天感到疲勞，缺乏精力。

7.每天感到自己沒有價值，或者自罪自貶(可能出現妄想)。這不僅是普通的自責，或只是對自己的抑鬱感到丟臉。

8.每天注意力和思考能力下降，做決定時猶豫不決。(自我報告或者是旁人的觀察)

9.常常想到死(不只是懼怕死亡)，或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計劃，或者是有自殺的具體計劃，甚至有自殺行為。

同時，要排除雙向燥鬱。且上述症狀對病人的生活工作或其他重要方面造成嚴重影響。不是由於藥物的生理作用(例如，服藥，吸毒，酗酒)或者軀體疾病所引起(例如，甲狀腺分泌降低)。

以上的這些症狀就是用於檢測抑鬱症的，一旦自己多數是這種疾病，就要及時去醫院尋找專業醫生的診斷，確診之後就要及時進行治療。