坐月子吃什麼最下奶

媽媽在生完孩子的頭幾天都是沒有奶水的，媽媽們也非常的著急，自己的孩子沒有吃的。大家都知道生活中很多的媽媽在生完孩子後會出現奶水不足的情況，這個時候是很著急的。而很多的食療卻是有著催奶的作用的，而且在哺乳期的女性也是需要更好的營養來加強自己的身體健康的。

在坐月子的時候，很多的產婦沒有奶是很正常的，這時候就要吃一些催奶的食物。一般的情況下是不支援用藥物的，用食療就是不錯的了。在生完孩子之後可以喝一些湯，下奶會比較的快一些。

月子期間忌寒，無論醫生還是有經驗的過來人都會建議產婦要注意不要受寒，不要食用性寒的食物。大部分蔬菜和水果性質寒涼，因此很多人都覺得月子期間最好少食用蔬菜水果。但是部分蔬菜水果還是可以食用的。對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到透過乳汁的藥量最少。給產婦做的食物中不要放太多的鹽，最好是不放、產婦吃的食物都會變成奶水，都進入孩子的口中，吃太鹹了，對孩子的身體不好，產婦要時刻保持心情愉悅。用熱毛巾熱敷，熱敷時可以按摩，調整好坐姿，雙手托住單面乳房從乳房底部向乳頭擠壓進行按摩，使乳汁分泌，可以用手動吸乳器，使用吸乳器能夠營造出真空的空間，促使乳汁穩定分泌。加強寶寶的吮吸，促進乳汁分泌。補充營養保持良好的情緒。注意，當感覺漲奶時一定要把奶水吸出，使用手動吸乳器也可以促進奶水不足的媽媽們分泌更多的奶水，透過吸力和按摩的作用，讓奶水分泌得更快速、更自然。

月子裡要保持好的心情，奶水才會好。