老年人便秘要吃些什麼食物

專家表示老年人在年老的時候身體各項機能都在減退，消化功能也會相應的減退。所以說這些老年人容易患上便秘的根本原因。患有便秘之後會給老年帶來很多的病痛折磨。希望大家能夠及時的進行調理緩解便秘。後面我們來請小編介紹一下老年便秘吃哪些食物比較好。

當人過了而立之年後，很多疾病都會接踵而來，之後，我們也會慢慢步入到老年人的行列，這時候容易患上的疾病就更加多了，比如便秘就是其中之一，老年人應該多吃一些能夠緩解便秘症狀的食物，這樣才能讓我們遠離這個疾病。

老年人便秘要吃些什麼

老年便秘患者應多吃羊肉

由此可見，除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外，其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入。

日常調理才是根本之道

老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係，對於這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖一時之快的後果，可能是形成惡性迴圈，導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。

專家還指出，患上了便秘後，並不是喝水就能解決問題的，因為不少便秘患者，本身還有其他疾病，從而影響了腸胃的蠕動，導致便秘問題的出現，所以，便秘患者除了多喝水外，還應該要從根本的病因入手，這樣才能根治便秘的問題。

上面的內容介紹了老年人便秘吃好吃的食物，希望大家能夠重視起來在平時的飲食當中做好日常調理，我們老年人要多吃一些清淡的飲食，日常生活當中也要多喝水，在身體允許的情況下要多做一下身體鍛鍊，增強身體的抵抗力也能緩解便秘的產生。