耳鳴的簡單療法

耳鳴是一種錯覺，是由於聽覺系統受到一定的刺激而而使人的主觀系統受到影響，從而感覺自己耳朵裡有些嗡嗡聲或者一些比較尖銳的聲音，輕微耳鳴者出現這種情況的時間短一些，嚴重耳鳴者在這些聲音的影響下會心煩意亂，還會有耳聾的危險，那麼，面對耳鳴，我們應該做些什麼呢？下面，我來給大家分享一些應對耳鳴的簡單方法。耳鳴是累及聽覺系統的許多疾病不同病理變化的結果，主要表現為無相應的外界聲源或電刺激，而主觀上在耳內或顱內有聲音感覺。耳鳴可持續性存在，也可間歇性出現，聲音可以為各種各樣，音調高低不等。引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或抑鬱的情緒，心理因素在耳鳴發病過程中起重要作用。

步驟/方法

1、當我們遇到耳鳴的情況時，可以輕微地用手轉動一下耳朵，要注意力度，不可以過重也不要太輕，轉動要有一定的規律，從左至右地進行，節奏慢些，慢慢的進行以免損害耳內面板。

2、出現耳鳴的時候我們要保持一種良好的心態，不要太壓抑，要儘量地放鬆自己，在放鬆和心境良好的情況下，耳鳴會得到一定的減輕，慢慢地學者適應和感受這種耳鳴，使耳鳴不會對自己的生活產生影響。

3、若果有經常出現耳鳴現象的人，在生活中的飲食方面也應該做些注意，要儘量地減少使用脂肪內高是食物，多吃些含鐵量、鋅量的食物，也要多吃些具有活血作用的食品以促進血液迴圈。

注意事項

一定要有一個良好的心理狀態，不要給自己過大的壓力使自己感到壓抑、抑鬱，儘量不要讓耳鳴現象影響到自己的生活。