糖尿病患者鍛鍊選有氧運動注意六要點

長期堅持適宜的運動鍛鍊，可以幫助糖尿病患者控制血糖，增強體質。糖尿病患者鍛鍊的方法很多，掌握每一種運動的竅門更有助於控制好病情。

運動鍛鍊益處。

增強心肺功能，促進物質代謝，提高機體抵抗力，減少感染的機會。

改善組織對胰島素的敏感性，促進肌肉及周圍組織對葡萄糖的利用，使血糖下降，可增強降糖藥物療效，較小劑量可獲得良好療效。

加速脂肪分解，增加膽固醇利用，既可降脂又可減肥。

運動鍛鍊注意事項。

做有氧運動吸入的氧氣滿足運動時身體氧化的需要，運動量不宜過大。以心率等於至年齡為宜例如，心率等於至等於。但有心臟病、呼吸系統疾病或其他嚴重疾病者，不適合此公式，這些人要量力而行，以不出現心慌、心絞痛、呼吸困難、全身不適為標準。

做全身性運動，如散步、慢跑、做操、打太極拳、太極劍、跳舞、扭秧歌，使全身得到鍛鍊。家務勞動常是以區域性運動為主，不能代替全身運動。

預防足部損傷，穿有彈性、底稍厚、鞋幫不軟不硬的鞋，如運動鞋。要經常檢查鞋中是否有異物，及時清理以防受到傷害。

不要空腹運動，防止低血糖，最好三餐後都要運動，至少於早餐後、晚餐後運動。

足部或其他部位受到小傷要及時處理或到醫院治療，不要覺得沒什麼，不要等待，幻想自愈，往往因此釀成大禍，導致嚴重感染、壞疽、截肢。

運動時攜帶血糖儀、血糖試紙、糖類食物、求助卡。以便及時測血糖、捕捉低血糖的瞬間，及時自救，及時尋求別人的幫助。