怎樣減少和防止口臭

生活中我們會發現周圍的人有口臭的現象，其實沒有人希望自己會有口臭，那樣不僅有毀自己的形象，而且人們還會躲避交流，所以有口臭的人需要知道怎麼防止和減少口臭呢。口臭不是一個獨立的病，它實際上指的是口腔散發難聞氣味的一種現象，這種現象反映了人的全身健康狀況，一些揮發性的硫化物包括硫化氫、二甲基硫、甲基硫醇等等，和一些胺類的化合物如二甲胺、吲哚、糞臭素等等，和有機酸共同產生作用出口臭的氣味，事實上產生這些氣味的物質主要透過兩種途徑，一種是細菌分解，細菌代謝會產生臭味的物質，另一種是血液迴圈，有些人體代謝的產物也會透過血液迴圈，再透過呼吸道的肺泡撥出，最後透過口腔撥出來，臨床上我們把口臭分為真性口臭、假性口臭和口臭恐懼症三類，其中真性口臭是指明確存在口臭的現象的一類口臭，而真性口臭又分為生理性口臭和病理性口臭，舌苔厚重、不刷牙、女性的月經週期、藥物等等引起的口臭都屬於生理性口臭，口源性和非口源性口臭組成了病理性口臭，而大多數口臭病人都是口源性口臭，也就是口腔的疾病伴發的，比如急性壞死性潰瘍性齦炎、齲齒、冠周炎等等，同時口腔中的殘渣、戴假牙的人，細菌在其口腔中堆積、分解，也容易導致口臭。

步驟/方法：

1、首先一個比較科學的方法，就是取來幾片茶葉，放嘴裡，然後咀嚼，每天反覆進行幾次，如果茶葉苦澀，可以在茶葉上加些白糖，然後在進行嚼，堅持幾天，口臭現象自然就會消失了。

2、要多吃新鮮的水果和蔬菜，新鮮的水果和蔬菜可以補充人體所需的多種維生素，而口臭的引起多少是由於身體裡缺少某種維生素所致，所以長遠看，這是防止口臭的有效辦法。

3、要養成早晚刷牙的好習慣，飯後要漱口，及時清楚口中殘留的異物，每天堅持這樣做，口臭還是可以減少和避免的。

注意事項：

防止和去除口臭應該從我們日常刷牙的小事做起，一定要能夠堅持下去。