月經期間小腹痛怎麼辦

女性朋友都會在月經期間出現小腹痛的症狀，俗稱“痛經”，這時候的女性易暴躁，整個人也很不舒服，嚴重的還要臥床休息，今天小編就來給大家分享一下月經期間小腹痛的一些辦法

相信很多女性朋友都會在月經期間出現小腹痛的症狀，俗稱“痛經”，這時候的女性易暴躁，整個人也很不舒服，嚴重的還要臥床休息，今天小編就來給大家分享一下月經期間小腹痛的一些辦法。

月經期間小腹痛怎麼辦，看看以下3招：

1、勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等。

2、月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

痛經雖然是一個正常現象，但是女性朋友們也不要忽略了調養，在經期女性的身體抵抗力最弱的時候我們要好好保養，防止引起其他的婦科疾病。當然也需要男性朋友們的體諒了，希望本文對大家能有所幫助。