生活中治療女性痛經的健康食譜有哪些

痛經是女性常見婦科疾病之一，其發病原因主要與日常不良的飲食習慣和生活習慣有關，另外，長期熬夜和食用過多生冷和辛辣食物也會誘發痛經疾病的出現。那麼，生活中治療女性痛經的健康食譜有哪些?

1：姜棗紅糖水

乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

2：姜棗花椒湯

生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔面板作用。

3：韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，並可使面板紅潤光潔。

4：紅花酒

紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗淨，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養血養膚，活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。

溫馨提示：痛經患者在日常的飲食選擇上應該避免食用過涼和刺激性食物，我們應該儘量選擇溫補效果好的蔬菜和瓜果，這樣能有效的緩解痛經帶給我們的疼痛。同時，痛經女性也要保持清潔的衛生和良好的生活習慣。

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