3款藥粥幫你快速消除脂肪肝

　　3款藥粥幫你快速消除脂肪肝

　　茯苓棗粟粥

　　材料：茯苓20克，大棗10枚，粟子250克，大米100克。

　　作法：將茯苓研為細末，大棗去核，粟子去殼，切為小粒;將三者與大米同放鍋中，加清水適量煮沸後，轉文火煮為稀粥，每日1劑。

　　功效：可健脾化溼，適用於脂肪肝。

　　芹菜枸杞粥

　　材料：芹菜葉、枸杞葉各100克，大米50克。

　　作法：大米洗淨煮粥，待熟時調入二葉，再煮一二沸，調入適量白糖服食。或將二葉榨汁，納入大米粥中服食，每日1劑。

　　功效：可疏肝和胃，適用於脂肪肝、肝區脹痛、肝臟腫大、脘悶食少或有噁心、腹脹等人群。

　　柴胡紅花粥

　　材料：柴胡、紅花各10克，大米100克，紅糖適量。

　　作法：將諸藥同放鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時，調入紅糖，再煮一二沸即成，每日1劑。

　　功效：可疏肝和胃，適用於脂肪肝。

　　預防脂肪肝不如吃這些食物

　　一、燕麥

　　含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

　　二、玉米

　　含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　三、海帶

　　含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排洩。

　　四、大蒜

　　含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。

　　五、蘋果

　　含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　六、牛奶

　　因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

　　七、洋蔥

　　所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可啟用纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。