女人怎麼預防衰老

衰老又稱老化，通常是指在正常狀況下生物發育成熟後，隨年齡增加，自身機能減退，內環境穩定能力與應激能力下降，結構、組分逐步退行性變，趨向死亡，不可逆轉的現象。衰老是不可違抗的生命規律，衰老的程度、快慢是因人而異的。同一年齡不同個體之間老化程度不同的直接原因主要取決於三個方面：①遺傳因素；②環境因素；③生活方式與疾病。

1、保持好心情

不管發生什麼事，開心是一天，不開心也是一天，為什麼不天天開心呢。在日常中，保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態。

2、多喝水

喝水可以說百利無一害，平時多補些水分，面板吸收水分保溼才不會乾燥，毛孔才不會粗大，喝水還可以防老化哦。

3、堅持運動

不要做懶女人，女人懶，身體中毒素髒東西就會沉澱，沒辦法消耗，如果生活中可以透過運動從汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做一個陽光愛好運動的女人會保持年輕哦。

4、注意保養

儘管是自認為面板很好的女人也要注意保養哦，到一定的年齡，面板狀態也會慢慢衰退，所以平時要注意保養面板。那些面板狀態比較差的呢，更要注重保養啦，護膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把面板毀壞，那簡直是在自我毀容。

5、正確化妝卸妝徹底

喜歡化妝的女人平時化妝的時候一定要注意化妝的一個正確流程，化妝品也要注意合適。不適當的化妝也相當在毀容。化妝的話，也要注意卸妝的一個徹底，化妝品一般也有很多化學物質，卸妝不徹底這些物質會殘留在面板毛孔裡，導致面板一個汙垢沉澱及衰老。

女人如果要防止衰老，可以平時多增加營養的，多喝雞湯排骨湯，多吃蔬菜水果，多喝溫開水，每天晚上早點臥床休息，平時多做一些體育運動，鍛鍊身體，提高自身的免疫能力。從天然食物中補充：豆類、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物異黃酮能夠補充女性雌激素的不足，使機體重新進入平衡狀態。