我們如何有效預防月經不調

想必生活中很多女性朋友對月經不調苦不堪言，因為月經不調嚴重影響了女性朋友的生理健康和心情狀況，另外，月經不調也存在一些不良的後果，所以有效月經不調是很多女性朋友必須注意的問題。那麼，下面就讓我們認真看一下專家對月經不調預防方法的介紹吧，希望對您有所幫助。

自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。

經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

透過上述專家月經不調預防方法的介紹，相信大家一定有所收穫。希望女性朋友一定注意生活中的一些細節，注意保暖，不要吃過冷、辛辣、刺激等食物，另外，也要按時作息，良好的生活習慣和作息習慣是維持健康生活的必須條件。