焦慮抑鬱症的表現和症狀

焦慮抑鬱症是一種常見的精神病，主要表現為悲觀、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有牴觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。若長期存在上述症狀，應儘快找精神科醫師就診諮詢，以便得到及時治療。

焦慮抑鬱症有以下幾個方面的表現：1.首先就是情緒上的表現，可能會出現情緒低落等狀態。情感低落主要表現為長時間的情感低落，抑鬱悲觀。焦慮抑鬱症患者終日憂心忡忡、鬱鬱寡歡、愁眉苦臉、長吁短嘆。程度較輕的焦慮抑鬱症患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣。2.早期抑鬱症還表現在我們大腦皮層的反映速度，有些早期抑鬱症患者思維遲緩、反應遲鈍，思路閉塞，自覺腦子好像是轉不過來了，感到腦子不能用了思考問題困難，工作和學習能力下降。3.焦慮抑鬱症對患者的生活有影響。通常表現行為生活被動、疏懶，不願意做事，懶得和周圍人接觸交往，喜歡獨自一人坐在一旁，不願外出，常閉門獨居、疏遠親友、或整日臥床，不想去上班，迴避社交。4.焦慮抑鬱症還表現在身體上的不適。如：睡眠障礙、食慾減退、體重下降、悻慾減退、便秘、身體任何部位的疼痛、陽痿、閉經、乏力等。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒23小時，醒後不能再入睡。

自我調解可緩解焦慮抑鬱症1、如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。2、參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。3、廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。減輕焦慮抑鬱，保持良好心態。