糖尿病的預防方法主要有什麼

糖尿病的預防是全社會關注的一個話題，這是因為糖尿病這種疾病給人們帶來的危害比較大，而且現在沒有特效治療方法，患者得病之後往往會承受較大的痛苦，而且糖尿病一般是終生病。那麼預防方法主要有哪些呢？

1、防止感染。在各類糖尿病的病因中，感染是常見的一種。因此人們要性生活有規律，防止感染性疾病不要吃過量的抗生素。一、南瓜

當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。

二、苦瓜

苦瓜有植物胰島素之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙製劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利於控制血糖。

三、洋蔥

性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。方法是用洋蔥，開水泡後加醬油調食，每天1次。

2、日常飲食要健康。日常飲食也是引發糖尿病的重要因素，因此也要從這方面進行入手。糖尿病患者不能吃太多甜食，不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！要控制糖類攝入，這是相對來說，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。這是對糖尿病的預防要注意的。

因此，人們要想進行糖尿病預防，需要做的事情有很多，其中最為主要的就是要防止各類感染的發生，避免影響身體健康。還要關注自己的日常飲食，一定要記住不可暴飲暴食，不可吃太多甜食，少吃一些糖類食物。