頸椎病的預防措施介紹

隨著生活的現代化，很多人都是賴在了電腦面前，這樣的結果就是被頸椎病纏上了。頸椎病，一個多發的疾病，在如今這個社會是非常讓人頭疼的問題。那麼為了避免這個麻煩的疾病，我們就需要做好一些預防措施，下面我們就一起來看看怎樣預防頸椎病才是正確而有效的吧。

1.樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。

2.加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

4.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

5.及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

6.勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

頸椎病的預防還需糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷，頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的基礎，生活中的不良姿勢是是形成慢性勞損的主要原因，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對頸椎病的預防非常有好處。

上述六條預防建議是非常重要的，希望朋友們能夠好好記住，在以後的生活中多多注意這方面的預防，這樣才能保證自己在頸椎病這個麻煩的問題下擁有足夠的抵抗力。祝願所有的朋友都能遠離這個麻煩的疾病，健健康康的生活。