高血糖的人吃什麼比較好竅門

高血糖的病人一定要注意調整飲食習慣，正規的進行血糖的控制。建議：平時注意控制食物的攝入量，以及低脂低蛋白，低糖飲食，適當鍛鍊，增強體質，口服一些降糖的藥物並密切觀察血糖的情況。最好戒菸戒酒。

高血糖即為當血糖值高於正常範圍。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。正常情況下，人體能夠透過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素與環境因素的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的升高。

高血糖的危害：疲乏無力：由於胰島素缺乏時，血液中的葡萄糖不能正常地進入細胞中燃燒產生能量，細胞不能獲得足夠的能量；而且細胞又不能很好地將葡萄糖轉化為其它物質儲存起來，當血糖超過腎閉值時，糖由尿中排出，造成體內能源的浪費，故全身疲乏無力。抵抗力降低：高血糖狀態下，葡萄糖不能夠夠非常好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，機體透過分解脂肪、蛋白質來提供能量，結果導致機體免疫力下降。

由於高血糖危害較大，所以患者都在控制飲食，高血糖患者適合吃的：胡蘿蔔中含有降糖物質，是高血糖和糖尿病人的良好食物。蘋果含有蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果洋蔥性味辛溫，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，南瓜中還含有戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。