如何在10秒鐘之內降低陰莖敏感度

降低男人陰莖敏感度，這個話題一直是圍繞著男同胞，那麼如何降低陰莖敏感度？降低陰莖敏感度的方法有哪些？

往往在性生活中，男人達到高潮時，會感覺筋疲力盡，如果你先於你的性夥伴達到高潮，對於你和她都將是一種痛苦，下面小編就為你介紹幾個降低陰莖敏感度的方法，希望能幫助到你。

如何降低陰莖敏感度

第一步：使陰莖處於勃起狀態，並持續按摩直到最堅硬的狀態。然後伸縮按摩你的PC肌。從陰莖根部使勁捏住陰莖，這1時你會發現無論是陰莖還是龜頭都充滿了比剛才更多的血液且變得更加堅硬。這正好證明了，越是鍛鍊你的射精肌，你的勃起就會越堅硬。再做同樣的彎曲與放鬆，直到勃起狀態完全消失。

第二步：做同樣的練習，直到你達到興奮的頂點。

第三步：射精能力的控制。當你感覺快要射精時，用手儘量緊的抓住陰莖，同時伴以深呼吸。想象你的精子回到陰莖，並越來越緊的擠壓陰莖（手法同JELQ法）。做同樣的擠壓動作，直到你認為射精已是不可避免。這時更緊的擠壓陰莖動作直到射精慾望的消失，想象精子迴流的狀態，並伴以深呼吸。做同樣的練習10次，（假如在練習過程中，你不幸射精，請繼續進行我們上集中所教授的PC肌的練習）。該練習法通常以10-20次為一套，當然你應根據自己的情況而定，最好做到筋疲力盡為止。

第四步：按摩你的陰莖直到最堅硬的狀態，用手輕輕地擠壓陰莖，儘量伸縮你的陰莖，這時你會感覺到陰莖動脈的跳動，一遍一遍的重複，直到筋疲力盡。好了，你已經過了最難的一關，每一週你應至少堅持做該法的練習3-4次。

降低陰莖敏感度的方法有哪些

將包皮翻起

儘量將包皮翻起，露出整個龜頭，當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事。只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去。這個工作要反覆做很久，也許是十天也許一個月，直到包皮完全翻起定型，不會再掉下去。

裸睡

晚上要睡覺其實很好的鍛鍊的時機，全部脫光光後，下面會在睡著時候勃起，然後在睡夢中就鍛鍊了。

穿寬鬆的內褲

最好平時穿寬鬆穿內褲或者如果條件允許可以不穿，真空上陣，這樣做是為了讓自己在平時就不斷磨練，開始會感覺很癢，時間久了就無意識中降低了龜頭敏感度。

主動摩擦

平時要主動摩擦龜頭及龜谷，可以用道具，自己掌握火候。將左手緊握陰莖包皮向陰莖後部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷後的包皮處，注意角度，可以雙手替換及單手方向改變來做，可以適當利用道具。徒手鍛鍊幾天後可以使用道具，這樣鍛鍊半個月，龜頭敏感度就達到正常水平了。

分散注意力

做愛時一般都會比較投入，情不自禁地關注著龜頭的敏感度，身體會不由自主地扭動以增加龜頭的快感，那麼你就需要分散注意力，做愛時看看天花板，環顧一下臥室的四周都是很不錯的。

多鍛鍊增強體質

一般做愛時間持久的人都注重體力的，一週不少於兩次的戶外體育高強度的鍛鍊最是很好的辦法。同時不能忽略營養，營養也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。

合理使用套套

藉著避孕套來形成習慣也是很不錯的，用避孕套也是讓你一開始就用（這是針對上環的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特別在女方高潮前後先套上，讓女方先高潮，自己取下之後再射精就不會影響快感。