生活中骨質增生的預防方法

生活中骨質增生的預防方法――骨質增生是中老年人常見病，很多老年人朋友在骨質增生的折磨下，苦不堪言。專家指出：對於骨質增生，重點在於預防。那麼，生活中如何預防骨質增生呢？骨科疾病專家為大家介紹生活中骨質增生的預防方法。

生活中骨質增生的預防方法1.適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

生活中骨質增生的預防方法2.避免長期劇烈運動。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

生活中骨質增生的預防方法3.及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。

生活中骨質增生的預防方法4.減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。

以上就是對生活中骨質增生的預防方法的相關介紹，希望能對大家有所幫助。祝身體健康！>>>>骨質增生需警惕過度劇烈運動