頸椎病患者生活中應該注意什麼

　　頸椎病是一種常見的慢性退行性疾病，頸椎病的發病主要跟日常的工作壓力和不良的生活習慣有關，我們在生活中只要合理的進行預防，就能徹底讓頸椎病遠離我們的身體。那麼，頸椎病患者生活中應該注意什麼?

　　(一)對頸椎病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心。

　　上述講的症狀一般不會在每一個頸椎病病人身上都表現出來，往往是僅僅出現部分症狀，而且大部分病人表現輕微，病程也比較長，所以完全沒有必要聞頸椎病而色變，更不要隨意對號入座。頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反覆，發作時症狀可能比較重，影響 日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，放棄積極治療。

　　(二)關於休息：

　　頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力， 組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作。

　　頸椎病患者的床、枕頭與睡眠體位也有講究：從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利於病情穩定，有利於保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放在床板上有彈性的床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。除上述談到的枕頭的位置、形狀與選料外，頸椎病患者也需要一個 良好的睡眠體位，做到既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，達到使全身肌肉鬆弛，容易恢復疲勞的調整關節生理狀態的作用。根據這一良好體位的要求，應該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉即可放鬆，這樣，最好採取側臥或仰臥，不要俯臥位睡眠。

　　(三)關於保健：

　　人體尤如一部複雜的機器，時常需要加以保養。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，儘量避免不必要的損傷。要避免長時間低頭工作，銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，工作1小時左右後改變一下體位。生活中應注意糾正不良姿勢，不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方，戒菸和減少吸菸，避免過度勞累而致咽喉部的反覆感染炎症，避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的衝擊。吸菸對頸椎病患者非常有害，也是造成頸椎 病的致病因素之一。煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣，造成頸椎錐體血管供應降低，椎間盤中的酸鹼度下降，最終使椎間盤代謝改變，發生退變。所以，頸椎病人戒菸或減少吸菸對其緩解症狀，逐步康復，意義重大。

　　以上就是頸椎病患者生活中應該注意的事項，我們在平時的生活中一定要保持積極向上的心態和輕鬆愉快的心情，每天要學會釋放自己的生活壓力和工作壓力，這樣才能讓頸椎病遠離我們，我們的身體健康才不會受到威脅。

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