吃海帶減肥嗎

海帶是我們日常生活中常見的一種食品，它含有豐富的微量元素，特別是含碘量比較高。海帶不僅是一種營養成分豐富的海洋食蔬，同時其富含的褐藻膠、甘露醇、碘、鹽藻多糖等經濟成分也是醫藥保健、海藻化工和農業肥料等行業的重要原料。那麼，吃海帶減肥嗎？

吃海帶確實可以減肥，這是因為海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時的清除腸道內的廢物和毒素，海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，長期如此的話自然是可以減肥的。但是要注意吃海帶只能起到輔助減肥的作用，其他方面比如運動，飲食搭配等還是要多多注意，光靠吃海帶是不能完全達到減肥效果的。

海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。況且如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃，這種方法很實用。建議脾胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用。

綜上所述，吃海帶是可以減肥的，但是海帶雖然有一定的減肥功效，但是減肥主要還是要靠個人的合理運動和健康飲食。減肥期間減肥人士都會剋制自己不能亂吃東西，尤其是零食，因為大多數零食都是能夠使人發胖和汙染身體的健康的。