胃脹怎麼辦吃什麼食物好

引起胃脹的原因有各種各樣，如，生活作息不規律，飲食不衛生等。壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。胃脹怎麼辦吃什麼食物好？

1、黃瓜可以說是抗氧化最好的食物，而且還能促進新陳代謝以及消化作用。所以，多吃黃瓜可以促進腸胃蠕動，減少胃脹氣情況。

2、香蕉具有促進胃腸道蠕動作用，可以治療胃脹氣以及便秘問題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素，對胃腸道也有保養作用。

3、我們都知道生薑是家常做菜的輔料，其實生薑的功效很多。生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。

4、我們知道酸奶含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌進入腸道之後，可以有效地抑制腐敗的菌落的不斷繁殖，從而可以有效地降低腐敗的菌群在腸道的環境內產生不良的物質，並且還可以補充人體所需的維生素，適當地服用酸奶可以有效地推動腸胃功能的儘快恢復，對於緩解胃脹氣有益處。

5、話梅酸甜可口，可以有效地推動腸胃的運動，並且具有開胃的作用，可以有效地提升食慾，緩解胃脹氣造成的不適症狀。

以上介紹了胃脹怎麼辦吃什麼食物好，胃的消化功能出現問題，就會導致體內氣體量增多，從而產生噯氣、排氣量增多、腹脹、腸脹氣、腸鳴等等症狀。平時可以多吃開胃的食物，例如蘋果、橙子、山楂、木瓜、甘蔗、桃子，也可以多吃健脾胃的食物。例如山藥、麥仁、薏仁、茯苓、桂圓等等。