男人如何預防性功能障礙

引起男性出現性功能障礙的原因很多可能是由於心理的因素因為害怕性生活失敗而造成的過於焦慮，或者是由於身體的因素可能是陰莖短小，陰莖出現畸形或者睪丸出現了斷裂等等，也有可能是有一定的因素，或者是由於呼吸功能出現了，衰竭，患有血液病及慢性白血病網友評選，也有可能是由於心理因素平時態度不是很端正，這樣的話很難達到一個性高潮的，情況，一旦出現性功能障礙一定要引起重視，及時的採取措施有效地預防。

步驟/方法：

1、平時可以透過食療的方法，多吃些蛋白質比較豐富的食物，多吃些雞鴨魚肉動物的內臟，多吃一些雞蛋，這樣可以使精子產出各種氨基酸，很多動物本身就患有一些性激素，經常吃的話可以提高性慾。

2、脂肪攝入一定會使他不能吃太多的脂肪，那麼一定要多補充維生素和微量元素，補充維生素a和維生素e可以促進睪丸的發育，增加精子的形成，而且對於性功能恢復也是有非常好的作用，多吃一些山楂青椒等等。

3、一定要積極的參加一些體育運動，適當的體育運動，戶外運動可以調節緊張的腦力，調節神經體液失常，一定要保持充足的，睡眠儀，不要讓自己的體重過於肥胖，積極的減肥，避免一些不良的生活習慣。

注意事項：

遇到煩惱的時候一定冷靜思考，可以跟家人朋友傾訴，這樣的話心情會舒暢一點經常性壓抑也會導致性功能出現障礙，減少應酬不要經常抽菸喝酒熬夜。