胃脹早上吃什麼比較好

很多人一起床就會胃疼，可能是前一天晚上吃的太多，胃裡沒有消化，導致胃脹，早上起床才會胃疼，有時候吃完飯會覺得胃脹，胃不舒服做什麼都沒有力氣，其實胃脹可以透過飲食來調節。吃些消食的食物很快就可以緩解胃脹的症狀了，那麼胃脹早上吃什麼比較好呢？下面為大家介紹。

1、胃脹早餐要吃一些養胃的，如麵條，米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。這些是比較養胃的，胃也比較容易吸收。要吃一些新鮮的蔬菜，如白菜、胡蘿蔔，還有豆腐。這些食物具有健胃、健脾的效果。要多吃富含維生素C水果，如柚子、金橘、蘋果、葡萄。具有防脂積聚，補心益氣生津止津，保護胃部和增強胃的抗病能力。

2、其他食物：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

3、蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。

綜上所述，胃脹早上吃什麼比較好，一定要吃一些養胃的，新鮮的食材，只要吃的食物對很快就可以緩解了。推薦的玫瑰花茶，啤酒，蘋果醋，蘿蔔，山楂等都對消除胃部脹氣有一定的效果。另外胃脹還可以在生活中調理，自我按摩也是可以幫助改善胃的功能。