生活中治療痛經的營養食物有哪些

?痛經是困擾很多中年女性和年輕女性的常見婦科病，痛經的發作會讓女性出現下腹脹痛、身體無力和腰痠腿疼等症狀，痛經的發生嚴重的危害著眾多女性的正常生活和身體健康。那麼，生活中治療痛經的營養食物有哪些?

?1.月季花茶

?材料作法：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

?功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

?2.薑汁薏苡仁粥

?材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

?作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

?功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

?3.烏梅紅糖飲

?材料：烏梅15克，紅糖;30克。

?作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水L碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

?功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

?4.黑木耳紅棗飲

?材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

?作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

?功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

?我們可以透過觀察自己的身體狀態來選擇適宜的營養食物，這樣才會對治療痛經疾病有幫助，反之，錯誤的營養食物是會加重痛經的病情的。在這裡要告誡女性同志們在日常生活中一定要保持正確的飲食搭配。

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