預防前列腺炎應管住嘴聰明的男人會做好5件事來預防

很多男性朋友對前列腺炎這種疾病都會存在著恐懼心理，這種疾病說大不大說小不小，最關鍵的是這種疾病容易復發，會給病人的生活和工作造成嚴重的影響，甚至會誘發多種併發症，還會增加不育症的風險。其實男性朋友只要在生活當中多加註意是可以預防前列腺炎的，就可以免受前列腺炎對自己造成的危害。

那麼男性預防前列腺炎應該怎麼做呢。

1、堅持合理的運動。

在平時堅持運動，可以改善人體的血液迴圈，能夠促進人體的新陳代謝，可以刺激前列腺液的排洩，能夠增強免疫功能，可以減少患各種疾病的機率。但是一定要選擇適合自己的運動方式，千萬不要選擇高強度和高難度的運動方式，而且運動時間也不能過長，最好是每天堅持半小時的運動，這樣有利於身心健康。因為過度運動會導致前列腺充血，反而更容易誘發前列腺疾病，所以適當的運動才是最科學健康的。

2、管住嘴巴。

其實前列腺炎和不良的飲食也有很大的關係，在平時經常吃辛辣刺激性的食物，經常大量的吸菸喝酒，都是引起前列腺炎的原因，如果已經患上了前列腺疾病，還會影響治療效果。所以男性朋友在平時一定要管住自己的嘴巴，要儘量少吃辛辣刺激性的食物和燒烤以及油炸食品，要戒菸少喝酒，在生活當中應該多吃西紅柿和椰菜等蔬菜和水果，同時還可以適量的吃一些核桃和腰果，都有利於前列腺的保護。

3、不憋尿。

很多男性朋友由於工作繁忙，或者是已經養成了憋尿的壞習慣，這些壞習慣，會對前列腺造成嚴重的損傷，時間久了之後也是會導致前列腺炎發生的，所以男性朋友一定要避免憋尿的壞習慣，如果感覺到膀胱有尿，就應該及時排尿。同時還應該多喝水，多喝水就能夠多排尿，可以清洗尿道，能夠減少尿道感染。

4、節制性生活。

要想預防前列腺炎，那麼應該避免過度頻繁的性行為發生，在平時的性生活，一定要有節制，也不要有頻繁的手淫，否則會導致前列腺充血而引發前列腺疾病。

5、保持良好的心態。

其實前列腺炎與不良的情緒和緊張焦慮的心態都有很大的關係，在平時經常感覺到自己的壓力無窮大就會對身體造成傷害，會增加前列腺腫大的機率，所以在平時生活當中一定要學會放鬆自己，要保持心態放鬆。

溫馨提示。

男性朋友要想很好的預防前列腺炎，那麼就應該從生活中小細節做起，要養成多喝水的好習慣應該保持飲食清淡，同時還應該堅持體育鍛煉，最關鍵的是要節制性生活，要注意個人衛生問題。