治療頸椎病的康復療法

對於頸椎病既可藉由太極拳、健身操等作功能性的復健，增強區域性肌力，滑利頸椎關節，緩解症狀，使病變逐步好轉。這裡介紹三種恢復頭頸功能的復健方式。

一、大象點頭：先作立正姿勢，兩腳側稍分開，兩手插腰。練習時頭頸向右轉，雙目向右後方看。還原至預備姿勢。低頭看地(下頜能觸及胸骨柄為佳)。？還原動作宜緩慢進行，以呼吸一次作一個動作為宜連續10次之後同方法向左做10次。

二、回頭觀看：預備姿勢同上，練習時頭頸向右轉，雙目向右後方看。還原至預備姿勢。頭頸向左轉，雙目向左後方看，還原。動作也要配合呼吸，緩慢進行，連續做10次。

三、犀牛望月：預備姿勢同上。練習時頭頸向右後上方盡力轉，上身軀幹也隨同略向右轉，雙目轉視右後上方，仰望天空。還原至預備姿勢。頭頸向左後上方盡力轉，上身軀幹也隨同略向左轉，雙目轉視左後上方，仰望天空。還原。呼吸一次作一個動作。連續做10次。

上面三個復健動作，主要是練習頭部的伸屈與旋轉功能。沒有練習頭部側彎的動作，因側彎動作可使一側椎間孔受壓，產生副作用。對於輕症患者，側彎無副作用時，可以加練側彎動作。回頭觀看＂及犀牛望月，都是練習頸項旋轉的動作.往後觀看。的旋轉角度更大，眩暈型患者如有副作用，以暫停為宜。