導致便秘的主要原因有什麼呢

在現實生活之中，我們應該經常能看見一些職場中人為了儘快完成工作而長時間不喝水，其實這就是導致便秘耳朵一種不良習慣，現在很多便秘患者之所以患病，就是因為他們身上有一些不好的習慣，那麼導致便秘的主要原因有什麼呢

形成便秘的原因：

1、精神因素精神上受到驚恐、強烈刺激、情緒緊張以及憂愁焦慮或是注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。

2、不良的飲食習慣，會使食物的機械性或是化學性刺激不足，或是因攝入的食物過少，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

3、生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑或者灌腸等，都會造成直腸反射敏感性下降，以致於雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經衝動，使排便反射不能夠產生而引起便秘。

4、睡眠不足、不良的生活習慣、持續高度的精神緊張狀態等，都會造成結腸的蠕動失常、痙攣性收縮而引起便秘。

5、飲食因素一些人飲食過少，食品過精、過細，食物中的纖維素以及水份的不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推到直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能狗形成足夠的壓力來刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。

從上面的文章我們應該能看出來，那些引起便秘的不良習慣我們完全可以在生活中糾正和杜絕，因此專家希望大家平時能養成好的排便習慣，並且多吃一些改善腸胃蠕動的高纖維食物，這樣才利於便秘的預防。