預防結腸癌應該怎樣合理飲食？

大家都知道，不良的飲食習慣會導致很多疾病的出現。結腸癌就是一種與飲食習慣密不可分的一種疾病，雖然不良的飲食習慣會導致這種疾病的出現，但是合理的飲食卻可以起到預防結腸癌這種疾病。

合理飲食方法一：多吃魚，可有效預防結腸癌

這項研究進一步證明了飲食對於防癌的作用，結果表明一週吃魚至少五次的男性患結腸癌的風險要比那些一週都吃不到一次魚的男性低40％。因為很多魚類中所富含的Omega-3脂肪酸能夠抑制環氧化酶2的活性。環氧化酶2會引起發炎，這可能會刺激腫瘤的生長。

合理飲食方法二：鈣食品可預防腸癌

補鈣不僅能改善骨質疏鬆，還能預防結腸癌的發生。對此，專家指出，鈣質可吸收和結合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物，鈣質還會影響細胞生化反應，調控細胞生長，從而起到預防腸道腫瘤的作用。而且，有研究證實，每天從飲食中攝取超過412毫克鈣質，從補鈣產品中攝取至少800毫克鈣質的女性，患結腸癌風險降低46％。因此，可以說適量補鈣，在一定程度上可抵禦結腸癌發生。

大家是不是發現良好的飲食習慣是非常重要的呢？其實，在我們的生活當中，如果我們可以養成良好的飲食和生活習慣，就可以預防結腸癌等很多疾病的發生，但是不正確的方式，卻也會誘發很多疾病出現的。

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