保養卵巢需要吃的食物

1、卵巢保養的食物，營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

2、卵巢保養的食物黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

3、卵巢保養的食物野葛根，其對女性的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

4、卵巢保養的食物黃瓜，吃起來清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它富含的纖維素能促進腸道蠕動，有利於食品排除垃圾，這也能夠抑制體內的糖分轉換為脂肪，這對於減肥和幫助消化食物都很有效果。

5、卵巢保養的食物紅薯有研究資料證實，紅薯是保養卵巢的食物，適量的進食一些還能夠幫助能預防心血管系統，預防動脈粥樣硬化，對於預防肥胖很有幫助。但是要記住的是，不要過多的攝入紅薯，這隻能使其總量累積，反而不利於降低血脂。

6、卵巢保養的食物蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。俗話說：藥補不如食補，卵巢保養最好選擇食補，透過食療可以進行卵巢保養。