如廁時揉乳房可防乳腺增生

我最近這段時間總是感覺胸部有點脹痛的感覺，每次穿胸罩的時候就感覺胸部有點難受，晚上下班回來之後取下胸罩的一瞬間也會覺得胸部有刺痛的感覺，而且有時候胸部還會有發熱的感覺。特別是每次來月經之前的一個星期，胸部總是會變得硬硬的。而且月經來的前一個星期會疼的特特別難受。別人跟我說這可能是乳腺增生的症狀，跟我說讓我在平常上廁所的時候可以揉一下胸部，我想問一下如廁時揉乳房可防乳腺增生嗎。

乳腺增生是一種很常見的婦科疾病。引起乳腺增生的原因有很多，一般比較常見的原因就是患者長期帶文胸，長期穿很緊身的衣服，晚上睡覺的時候擠壓到胸部，這些都是乳腺增生的原因。

女性如果感覺胸部有點不適的話，是可以在上廁所的時候解開文胸順時針和逆時針方向分別揉搓胸部的，如廁的時候揉搓一下胸部可以讓胸部得到很好的放鬆，胸部血液也會比較流暢。女性在生活中也要注意，不能穿過緊的內衣，在選擇內衣的時候最好要選擇大小合適純棉質的內衣，不能只顧外觀穿其它材質太過狹小的內衣，這樣對於胸部的保健對於預防乳腺增生都是不利的。

一般女性在平常的時候也可以給胸部做一些按摩，按摩的時候手上的力道不要太大，平常也可以輔助一些胸部護膚品慢慢的進行揉搓，平常不要長時間的穿胸罩，這些都是對預防乳腺增生很有作用的。

乳腺增生患者在平常的飲食上可以多吃一些清淡的食物，也可以多吃一些蔬菜和水果，也可以多吃一些蛋白質豐富的瘦肉類、大豆和魚類食物，這些都是對治療乳腺增生很有好處的食物。