睡前玩手機十大危害影響視力和智力

睡前玩手機是很多人睡前的一個陋習，它會影響我們的視力、損害面板，甚至會影響智力，下面我們來看看睡前玩手機的十大危害。

在睡覺前一個小時內看電視、電腦、手機等，其訊號會對大腦造成干擾，人造光線還會抑制褪黑素的分泌，使人難以入睡。睡前更不要看讓人情緒激動、恐怖、悲傷或抑鬱的電視劇、影片等，這些都對大腦有刺激作用，讓人難以入眠，降低睡眠質量。下面，讓我們一起去文章中詳細瞭解睡覺前玩手機有那些危害。

睡前玩手機對眼睛有什麼危害。

1、導致眼睛乾澀。發表在驗光和視覺科學期刊上的一項新研究發現，人們透過手機閱讀文字資訊或上網時，眼睛會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機會導致眼睛乾澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。所以，在生活小常識網上看到這個資訊，希望你能為自己的健康著想，互相轉告。

2、導致視力模糊。在漆黑的房間裡長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。

3、導致視力偏差。人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。

4、影響視力。左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差、為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要。