男人婚後該怎樣預防肥胖症

肥胖症已經成為了很多女性最不願意得的疾病。不僅是女性，現在的男性也比較排斥肥胖，認為如果肥胖會使自己顯得非常的不精神。有些人認為，男人肥胖是福氣的表現，可是男人如果肥胖，健康問題就來了，所以應該避免自己肥胖，那麼男人在婚後該怎樣預防放胖症呢？

男人發福背後的5大健康隱患：1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。

20至30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍，40至50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50％。

2、更易發生高脂血症。

有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數倍。並且常常出現“該高的不高，該低的不低”，低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

3、更易發生大腦動脈粥樣硬化。

他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3點6倍，國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者腰粗腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者臀部肥胖高3至5倍。並且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。

4、心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。

有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30％以上者，10年之內發生冠心病的機會大為增加。

5、可能發生糖尿病，特別是2型糖尿病。

腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80％都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。