女性們對月經不調存在的常識誤區

女性到了一定的年齡就會來月經，大家應該注意月經的變化，也有很多的女性會出現月經不調的情況，我們應該注意月經調理，避免月經不調的困擾，若是不注意調理，最終導致更嚴重的疾病。正確的認識，下面就讓專家帶我們來了解一下女性們對月經不調存在的誤區。女性們對月經不調存在的常識誤區：

女性們對月經不調存在的常識誤區

(1)月經會受到遺傳其實，月經在一定程度上是會受到遺傳因素影響的，因為母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。

(2)巧克力和甜食能改善痛經經常聽到這樣的說話，痛經時可以使用適量的巧克力和甜食，其實不然，生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期症狀的作用，反而容易造成血糖不穩定，加重生理期不適症狀。

(3)生理期不固定屬於不正常生理週期穩定有一定的規律就算正常，而最理想的生理週期是平均每28天一次，不過，這個週期也不是完全固定的，有些女性會提前一個星期或是延遲一個星期，在這個階段內都屬於正常的生理期，女性不必過分擔心。

(4)婚後可緩解痛經這是很多未婚女性的錯誤認識，以為只要結婚之後，痛經就會自行消失，而事實上，痛經是月經不調的一種表現，與是否結婚沒有很大的相關性，懷孕生子倒是可以緩解痛經，因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那麼厲害，子宮內膜也比較容易脫落，就不會那麼痛了。

月經期間不宜做的事情吧。

1、情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

2、營養不足

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。

3、飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。

專家溫馨提示：大家應該正確的瞭解，避免給自己的生活帶來很大的困擾，合理的進行治療，避免使病情越拖越久，而且也要注意合理的飲食，有效的遠離垃圾食品，有效的進行治療，做到勞逸結合。