高血壓的天敵消極情緒

高血壓病患者可能有明顯的家庭史，即遺傳相關因素，也可能是由於動脈病變而造成的，但是人們的生活習慣，特別是緊張刺激和飲食習慣，也會對高血壓病有明顯的影響。在人情緒活動的同時會伴隨一系列複雜的體內生理變化。如果是良好的、積極的情緒狀態，會對人的心血管系統有促進作用，能為人的神經系統功能增添新的力量，能充分發揮機體的潛能。但是，不良的、消極的情緒活動，雖然可以短暫地激發機體對惡劣環境刺激的適應性反應，但總的來說，會對機體產生有害的作用。

例如人在受到威脅的情況下，會產生焦慮和憤怒的情緒，使心率加快，血壓升高，血管收縮。如果這種情緒反應是短暫的，則體內的生理、生化變化會很快復原，身體不會受到影響。反之，如果這種情緒反應受到壓抑，得不到必要的疏通和發洩，持續時間過長，就會使人的整個心理狀態失去平衡，體內的生理、生化不能恢復正常，持續下去，就很容易導致高血壓病的發生。

實驗觀察發現，凡是能引起情緒波動的有關的心理社會因素的談話，如涉及工作、婚姻家庭以及經濟上的困難時，都會引起心電圖不同程度的變化。所以不良的心境如悲傷、自責和沮喪、憤怒、高度緊張、急躁好勝、激動等，都是引發高血壓病的因素。要擺脫消極心境對健康的影響，可採用以下幾種方法：彌補法。對突發的外來刺激，可透過努力工作來彌補精神創傷和心理傷害。

轉移法。積極參加文體活動，藉以轉移注意方向，鬆弛緊張情緒。

勸說法。擴大交往，結識良師益友，尋求安慰和疏導，以減輕心理衝突。

俗話說：人非草木，孰能無情，面對來自外界的各種刺激，要擺脫不良的心境，做情緒的主人。