糖尿病人將血糖控制在多少算正常

糖尿病屬於慢性疾病，患者必須要讓血糖控制在穩定狀態，才能夠減少疾病給身體來帶的損害，如何確定自己的血糖是否穩定，定期的測量血糖就成了關鍵，對於血糖的控制，糖尿病患者需要把血糖控制在多少才算正常呢。

糖尿病人將血糖控制在多少算正常

在空腹狀態下全血血糖要控制在120毫克/分升以下，血漿血糖要控制在140毫克/分升以下。飯後兩個小時的全血血糖控制在100毫克/分升，血漿血糖要控制在115毫克/分升。如果只是單純的靠檢測空腹血糖來檢測糖尿病的話不準，容易發生漏診。詳細檢查時，成年人需要服用75克的葡萄糖，在服用葡萄糖前需要空腹抽血，服用葡萄糖後每隔半個小時做一次血，一共採集4次。

糖尿病如何來控制血糖。

1、要保持均衡的營養

糖尿病患者要合理的搭配膳食，注意主食、肉製品以及蔬菜水果類食物的科學配比，合理的飲食能減輕胰島素的負擔，也可糾正紊亂的糖類代謝。避免讓身體過度肥胖，控制合理的體重，這樣才能穩定血糖。

2、要做好自我監測

糖尿病患者應定時監測血糖水平，以方便調整治療的方案。只要堅持做好監測，控制血糖目標才能更好的達成。自我監測能夠平衡運動、飲食以及藥物劑量之間的關係，從而幫助我們預防糖尿病併發症的發生。

3、要選擇合適的運動

患者要根據自身身體狀況結合興趣來制定合理的運動方案，既要減輕體重，控制好血糖，同時也讓胰島素變敏感，降低胰島素的抵抗能力。而運動也能幫助調節身體的血脂水平，幫助預防心血管疾病的發生。

4、多做深呼吸

人在感受到壓力時會升高血糖，而透過在空氣清新的環境中做深呼吸解除了壓力，同時調節了交感神經，減輕了胰島素抵抗。另外睡覺過多或者睡眠不足時會降低胰島素的敏感，所以在保證充足的睡眠的同時睡眠時間也不能超過10個小時。不能盲目使用抗生素，因為大量的抗生素以及細菌病毒感染會讓糖尿病併發後遺症。

糖尿病患者要保持規律的飲食，避免暴飲暴食，避免吃高糖分的蔬菜和水果。及時釋放壓力，避免有太大的心理負擔，要保重充足的睡眠，合理的搭配飲食。隨時監測好血糖，一型糖尿病患者每天至少要監測三次，2型糖尿病每週要監測一次。