什麼食物可以有效緩解痛經

現在很多女性都會患有痛經，這種疾病在日常生活當中也有很多的食物可以緩解這一現象，那麼什麼食物可以有效的緩解女性痛經呢？

 　　現在很多女性都會患有痛經，這種疾病在日常生活當中也有很多的食物可以緩解這一現象，那麼什麼食物可以有效的緩解女性痛經呢？

1、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

2、榴蓮：榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點也不誇張，但其實榴蓮的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

3、牛奶：牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

4、桃仁：桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用於經閉，緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經;有破血行瘀，潤燥滑腸的功效

在日常生活當中女性可以補充一些鉀元素，而牛奶當中含鉀量比較高，所以在日常生活當中可以多喝一些牛奶，榴蓮也是可以有效去除女性痛經這種現象的。