有效預防脂肪肝的方法介紹

　　我們大家都知道，脂肪肝這種疾病跟日常飲食密切相關，有些朋友，大魚大肉的食物吃慣了，從來不喜歡吃素菜，除此之外，有事沒事還喜歡喝點酒，久而久之，也就出現了脂肪肝這種疾病，下面就為大家介紹一下預防脂肪肝的方法有哪些。

咱們怎麼才能不得脂肪肝呢?

首先不能長期酗酒

　　中醫認為酒可以生溼熱，喝酒過多的人會影響到消化功能，如果你患了脂肪肝，一定要禁酒。?

第二條，就是點菜的時候，咱要葷素搭配

　　如果已得了脂肪肝，那些肘子、回鍋肉、滷煮什麼的就算了吧。我經常跟我的患者說，得了脂肪肝，回家吃飯你就正常了。在家多吃些蛋白質含量高的食物，比如? 說雞肉、兔肉。還有魚肉、豆製品、冬瓜等。這裡我特別講下冬瓜。中醫認為它有清熱利溼、利尿的作用，可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清熱利溼，對於溼熱造成的脂肪肝會起到輔助治療的作用。

第三條是運動加碼，能不開車就不開

　　現在很多應酬都在晚上，所以吃的、喝的都在身體中長期存著。我建議，把應酬改中午，那就不可能喝太多酒，吃的時間也不會過長，因為下午還要上班。怎麼運動呢，我建議每天走一個小時。晚上應酬以後，酒駕是很大的問題，此時不妨乾脆走著回家。?

　　上面的文章主要為我們大家介紹了一些有效預防脂肪肝這種疾病的方法，看過上文的相關介紹之後，我們瞭解到，要想預防脂肪肝，在日常飲食中就一定要葷素搭配，多吃一些水果和蔬菜，除此之外，飯後不防做一些適當的運動，比如散步。