男性補精食物有哪些 吃這些最棒了

精子的健康對於男人而言不僅僅關係到自身的健康，對於後代的健康也是至關重要的，今天小編要為大家推薦幾種補精食物，希望對男性朋友有幫助。

精子的健康對於男人而言不僅僅關係到自身的健康，對於後代的健康也是至關重要的，今天小編要為大家推薦幾種補精食物，希望對男性朋友有幫助。

男人補精食物

1、枸杞子

補精功效：滋補肝腎，益精明目。對虛勞精虧、腰膝痠痛、頭暈目眩、遺精有很好的療效，能夠增強性功能。

食用注意：由於它溫熱身體的作用相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人不宜食用。

2、香蕉

補精功效：中醫認為，香蕉能清熱解毒、通血脈、增精髓。香蕉中富含鎂，鎂可以增強精子的活力、提高男性的生育能力。

食用注意：香蕉性寒，故脾胃虛寒、便溏腹瀉者應少食，急、慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

3、桑葚

補精功效：桑葚是桑樹的果實，又叫桑果，具有補肝益腎的功效。主治肝腎陰虧引起的各種症狀，也是很多治療“死精症”的方劑的重要組成藥物。

食用注意：桑葚性偏涼，脾胃虛寒、腹瀉者不宜食用。

4、牛肉

補精功效：中醫認為，牛肉具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的功效。牛肉營養豐富，味美宜人，其所含蛋白質比豬肉高1倍，且脂肪、膽固醇含量較低，而維生素含量較高。牛肉中的鋅含量豐富，鋅不但是構成精子的重要元素，還和精子的生成過程密切相關。

食用注意：牛肉不宜常吃，以一週一次為宜。牛肉是一種發物，患有感染性疾病、肝病和腎病的人要慎食。

傷害精子的壞習慣

1、長時間開車

大家都知道現在的私家車是越來越多了，而如果我們長時間處於一個開車的狀態，會讓男性的陰囊以及睪丸都受到了壓迫，讓陰囊無法進行正常的血液迴圈以及散熱。而當男性一直處於開車的狀態的時候，我們的坐姿是基本無法改變的，長時間下去會讓睪丸的生精功能出現問題，嚴重的情況下還會出現前列腺炎。

2、手機放褲兜裡面

褲兜是距離陰囊最近的一個口袋了，根據研究表明，手機所散發出來的輻射會傷害到我們的精子。所以男性最好是不要把手機放在褲兜裡面，可選擇隨身攜帶一個包包或者放在上衣的口袋裡面，這樣做可以減少手機對精子的傷害。

3、別把膝上型電腦放膝蓋上

把膝上型電腦放膝蓋上面玩已經是很多男性的通病了，但是如果男性經常把膝上型電腦放膝蓋上玩的話是會傷害精子的。因為膝上型電腦跟手機一樣都是有輻射的危害，會傷害到精子，並且膝上型電腦所產生的熱量都比較大，這樣也會傷害到精子。

大家現在知道男人吃什麼可以補精了吧，大家在補精的同時也要早日改變日常的壞習慣，不然你的努力可能都會成為無用功，最後祝大家補精成功。