高血壓的飲食禁忌

　　對於高血壓，相信各位朋友對於它都有一定的瞭解，這個疾病給患者朋友帶來了很大困擾，而在患者治療的期間還應該注意飲食，那麼對於高血壓患者的飲食禁忌到底是什麼呢?今天小編就來為大家講解一下，下面就讓我們來看一看吧。

1、控制熱能的攝入。提倡吃複合糖類，如澱粉、標準麵粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動，有利於膽固醇的排洩。

2、限制脂肪的攝入。膳食中應限制動物脂肪的攝入，烹調時多采用植物油。可多吃一些魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，預防中風。

　3、適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜。其中植物蛋白佔50％，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止腦卒中的發生。每週還應吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等。因鉀鹽能促使膽固醇的排洩，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。

　5、膳食宜清淡。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。每日食鹽的攝入量應在5克以下。

6、多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利於心肌代謝，改善心肌能力和血液迴圈，促使膽固醇的排洩，防止高血壓病的發展。

　7、忌食用興奮神經系統的食物，如酒、濃茶、咖啡等，吸菸者應戒菸。

　　上面所說的七個關於高血壓的飲食禁忌的詳細內容，相信各位朋友對於它上面所說的幾種飲食禁忌都有一定的瞭解了吧。對於高血壓患者朋友在治療的期間，做好上面所說的飲食調理，多做一些運動，保持一個良好的心態，這對於病情的緩解以及好轉有一定的幫助。