女性性交疼痛的心理治療

(1)克服恐懼心理

要認識到，性愛是人的正常需求，是合法夫妻間天經地義的行為。愛的雙方在肉體結合的同時，更可促進相互間靈魂的昇華，如此美好之事哪有半點恐懼的必要？

克服恐懼情緒最常用的是冥想法和放鬆法。放鬆法可採用漸進放鬆訓練，它透過對肌肉進行反覆“收縮--放鬆”的迴圈訓練，使人覺察到什麼是緊張，從而提高消除緊張、達到鬆弛的能力。具體步驟為：

a.在安靜的環境中，舒適地坐在椅中或躺在床上。閉上眼睛，深呼吸幾次，每次呼吸要儘量做到緩慢。

b.對自己說：“我是在進行一項有系統的鬆弛計劃。首先握緊右手，持續5秒鐘，慢慢地數，1、2、3、4、5，然後放鬆右手，注意體會這放鬆與緊張之間有何不同。再重複一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的緊張和鬆弛上。”

c.右手訓練完成2次後，依次對右臂、左手、左臂、肩、頸、面部及頭皮、胸背、腹部和整個上半身、臀部、大腿、足、全身連續進行此種訓練。每一次以收縮肌肉→持續此種收縮5秒鐘→放鬆30一40秒鐘的模式進行。

d.繼續保持坐或臥位，體會鬆弛舒適的感覺。經此訓練，就可以從肉體的放鬆中獲得精神的放鬆。

(2)樹立男女平等心理

心理不平等，是造成女性的性交疼痛和困難的原因之一。很多女性由於社會習俗、舊觀念的影響和壓力，而在性生活中還有可能常常處於被動、消極的狀態中。比如傳統的封建倫理觀念對男女交媾活動都存在兩種截然相反的評價。認為男子有交媾要求乃是正當的，而女子有這方面的追求則被視為***。甚至連男性的婚外交媾生活都被社會所容忍，婚前性生活就更沒有什麼可指責的了。而假如女子有了上述問題，那就是違犯“天條”，屬於淫婦了。由於這種不平等的觀念似乎根深蒂固，對某些人的影響極深，反映在其夫妻的合法性生活中，也使得男女處於不平等的地位。鑑於這種觀念會帶來一些人的痛苦後果，所以一些性心理學專家倡導強調：成功的交媾必須打破緘默和隔膜的重圍，必須拋棄傳統的和令人壓抑的羞怯感，而讓心理交融。所以，應當提倡交媾中男女心理平等，即平等的性慾要求、平等的性慾表示方式、平等的主動權等。

(3)創造良好的性愛環境氛圍

環境最能影響人的心理反應，做愛的環境是否合適，對於治療交媾障礙是必不可少的條件。適宜的環境是交媾成功的重要條件之一。一般說來，夫妻雙方可從以下這樣幾個方面去創設有利於交媾的環境：

一般應選擇面積較小的房間來作臥室，儘量安靜、少干擾，沒有噪聲，臥室中不凌亂，窗簾要能擋住強烈光線的射進。在多人同居一室的情況下，要儘量構造設計得自成天地。睡床按各人習慣以舒適為宜，臥具要乾淨，並選擇自己最喜愛的顏色和款式，造就一種物質上的溫馨感。一般人都喜歡在比較朦朧的光線下進行交媾活動，這是因為強烈的光線會刺激人的思緒而分散注意力，柔和的光色則有助於集中情感思維。但完全黑暗也不好，它會影響來自視覺刺激的性感調動，比如***的形體美、眼神、表情的傳遞等。所以，用帶顏色的小度數燈來裝飾臥室是比較適宜的。

另外，即使是在多人同居一室的情況下，也不要把放睡床的空間隔得太嚴密，以至影響了空氣流通。特別是在交媾後人很快人睡，新鮮空氣有助於睡眠，有助於恢復體力。

在特殊情況下，夫妻有在白天進行交媾的，這需要稍微改造一下交媾的環境，尤其是室內的光線強度。

有的非婚交媾者，他們沒有充分的餘地來選擇交媾環境，常常是匆忙而就，這是會影響到交媾滿意程度的，還會在心理上留下陰影。所以，非婚交媾即使從性學方面來講也是非常失慎的行為。